심장에 좋은 견과류 아몬드, 이상적인 아몬드 일일 섭취량, 아몬드 영양성분 저는 심심풀이로 아몬드를 자주 먹습니다. 특히 운전할때 입이 심심해서 자주 먹곤하는데... 먹기 좋고 오도독 오도독 씹는재미, 먹는재미가 있는 견과류입니다. 특히 한국인의 주요 사망원인 중 하나가 바로 심혈관질환인데, 아몬드는 혈액에 좋지 않은 콜레스테롤을 전혀 포함하고 있지 않아 우리 몸을 건강하게 유지시킬 수 있도록 해준다고 합니다. 견과류 중 가장 영양소가 풍부한 견과류의 하나로 꼽히는 아몬드는 하루에 한 줌씩만 섭취해도 우리 몸이 필요한 다양한 영양소를 공급받을 수 있습니다. 영양소의 보고 아몬드, 아몬드의 영양성분 캘리포니아 아몬드에는 비타민 E, 마그네슘, 망간이 풍부하며 식이섬유, 구리, 인, 리보플라빈(ribofla..
